Manfaat Kesehatan dari Buah Rambutan

Manfaat Kesehatan dari Buah Rambutan 

Pastipas.id, Bojonegoro - Buah tropis khas Indonesia, rambutan, kini semakin diminati di pasar internasional, khususnya Amerika Serikat.

Buah dengan nama ilmiah Nephelium lappaceum L ini dijual dengan harga yang cukup tinggi, berkisar antara $7 hingga $30 per 2 lbs (sekitar 900 gram) di pasar AS.

Jika dihitung dalam rupiah, harga rambutan per 900 gram bisa mencapai Rp 110.300 hingga Rp 472.000 (kurs US$1 = Rp 15.755), atau lebih dari Rp 500.000 per kilogram.

Peningkatan permintaan rambutan di pasar global menandakan prospek cerah bagi ekspor produk Indonesia.

Berdasarkan data Badan Pusat Statistik (BPS) tahun 2023, Amerika Serikat menjadi negara tujuan ekspor terbesar dengan total nilai ekspor mencapai US$80.043,6. Singapura berada di posisi kedua dengan US$73.339,97, diikuti Uni Emirat Arab, Inggris, dan Malaysia.

Rambutan tidak hanya diminati karena rasanya yang manis dan segar, tetapi juga berkat segudang manfaat kesehatan yang ditawarkannya.

Buah berwarna merah dengan kulit berbulu ini dikenal mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan pencernaan, hingga membantu menstabilkan berat badan.

Manfaat Kesehatan Rambutan yang Perlu Diketahui

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
   Kandungan vitamin C pada rambutan berfungsi sebagai antioksidan yang kuat, melindungi tubuh dari infeksi dan memperkuat sistem imun.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
   Serat dalam rambutan membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit, menjaga sistem pencernaan tetap sehat.

3. Membantu Menstabilkan Berat Badan
   Dengan serat dan kandungan air yang tinggi serta kalori rendah, rambutan memberikan rasa kenyang lebih lama, mendukung program penurunan berat badan.

4. Menyuburkan Kulit
   Antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid melawan radikal bebas, menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.

5. Meningkatkan Produksi Darah
   Zat besi dalam rambutan membantu produksi sel darah merah, mencegah anemia, dan menjaga energi tubuh tetap stabil.

6. Mengatur Kadar Gula Darah
   Senyawa alami dalam rambutan bermanfaat mengontrol kadar gula darah, berguna bagi penderita diabetes.

7. Meningkatkan Kesehatan Jantung
   Serat dan antioksidan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, menjaga kesehatan jantung, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

8. Meningkatkan Kekuatan Tulang
   Kandungan kalsium dan fosfor dalam rambutan berperan dalam menjaga kekuatan tulang.

9. Menjaga Kelembapan Tubuh
   Tingginya kandungan air dalam rambutan membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama saat cuaca panas.

10. Meningkatkan Kesehatan Mata
    Vitamin A dalam rambutan berperan penting menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan.

Selain dikonsumsi langsung, rambutan juga dapat diolah menjadi berbagai makanan dan minuman, seperti asinan, es buah, hingga kue brownies.

Dengan berbagai manfaat ini, rambutan layak menjadi pilihan buah lokal yang mendunia. Mari dukung konsumsi buah Indonesia dan nikmati kebaikan alaminya. (riz)